Telesna teža

Preveč zaužitih kalorij in premalo gibanja povzročita nalaganje odvečnih kilogramov na določenih delih telesa. Če se jih želimo znebiti moramo v prvi vrsti zmanjšati količino kaloričnih hranil, ki jih zaužijemo. Največ k odvečnim kilogramom prispevajo škrobni ogljikovi hidrati in sladkor. Le v manjši meri pa tudi maščobe, saj jih je v naši prehrani malo.  

Ko želimo hujšati je priporočljivo, da poleg telesne aktivnosti, ustrezne nizkokalorične diete, še dodatno zmanjšamo tudi vsrkanje zaužitih hranil. Lahko pa zmanjšamo tudi apetit po kalorični hrani.